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ゆり

  • Author:ゆり
  • 以前よりランにさける時間が減っちゃいましたがちびちび走っていきますっ。ちょびっとずつでも距離を伸ばしていきますっ。

    ◎2017年の目標◎
    ・月間100km以上を毎月走る!

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9月24日
オホーツク網走マラソン

4月の目標は月間100km!

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今日もしっかり夕方ラン
2017-04-25-Tue
明日は雨らしいので心置きなく休足するため今日はしっかり走ってきました!
晴れてたので日差しを避けてまたまた夕方ラン。

相変わらず10km以上走る日は足裏にワセリン塗ってます。
おかげで水ぶくれ含め足裏トラブルはゼロ!
もうワセリンは手放せませーん。

今日走った分を入れて月間距離は81.5kmまで来ました。
あと18.5kmで目標の100kmですよ!
あと2回走れば達成。
気を抜かずにがんばります!!

時間 1時間41分26秒
距離 13km
速度 7分48秒/km
(月間目標100km達成まであと18.5km)
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ランニング cm(3) -
新たに2つの大会にエントリー!
2017-04-21-Fri
そろそろ日差しが気になる季節になってきました。
なので今日は日差しを避けて夕方ラン。
日陰たっぷりの中を涼しく走ってきました!

この調子だと月間100kmギリギリ。
サボれないなあ。

話変わって新たに2つの大会にエントリーしました!!
と言ってもどちらも抽選ですが。
そして当たる確立はかなり低いですが。
はい、エントリーしたのは
大阪マラソン神戸マラソンでーす♪

9月24日に網走マラソンに出るのは確定。
大阪も神戸も11月なので網走疲れは回復してるだろうと。
抽選の結果発表は6月。
結果を待って秋冬のほかのレースを探そうかな♪

時間 1時間29分01秒
距離 11.5km
速度 7分44秒/km
(月間目標100km達成まであと38.5km)
ランニング cm(3) -
今日で月間目標半分達成
2017-04-17-Mon
腰痛は無事治り心置きなく走れるとこですが
今日は一日雨予報。
朝は降ってなかったんで少しペース上げて走りましたら
途中雨が降ってきたため6kmで終了。
坂道を速めペースなのでいい強度で練習できたかな♪

さて今日の6km走で月間50kmになりました~。
目標の月間100kmはまだ充分いけるペースですっ!
だからあまり雨降らないで~~~~。

時間 43分30秒
距離 6km
速度 7分15秒/km
(月間目標100km達成まであと50km)
ランニング cm(4) -
ちょこっと腰痛め中の桜ラン
2017-04-13-Thu
さくら今は週2ジムで筋トレ、週3外ランな感じでトレーニング中なのですが。
実は月曜にジムで筋トレした時に軽く腰を痛めちゃいました。
ギックリってほどひどくはなく普通に歩けるけど少し痛むくらい。

筋トレはダイレクトに腰に負担がかかるけど走るのはそうでもないんで
今日は10km走ってきました。
普段通りに問題なく走れました♪
筋トレは痛みがなくなるまであと数日休むつもりですが、
走るほうはちゃんと月間100km目指してがんばります!!

桜は見事に満開♪
ほんわか癒やされながら走れるのは後少しですね。
次に走るときは散った桜の絨毯が出来てるかも♪

時間 1時間15分48秒
距離 10km
速度 7分35秒/km
(月間目標100km達成まであと62.5km)
ランニング cm(3) -
雨ラン
2017-04-08-Sat
天気予報では今日の夜から雨。
こりゃ昼間に走っとかなきゃ、と出たはいいもののしばらくすると小雨。
ちょっとーーー話が違う~~。

とはいえ今日はムシムシして暑かったんで小雨は気持ちいい♪
とそのまま走ってたんですが雨はやまずだんだん冷えてきたので早めに切り上げ。
7.5km走になりました。

桜が8分咲きくらいになってました。
雨じゃなければ眺めながらもっとのんびり走れたのになあ。

時間 57分48秒
距離 7.5km
速度 7分42秒/km
(月間目標100km達成まであと76.5km)
ランニング cm(2) -
4月こそ月間100km!
2017-04-04-Tue
早いものでもう4月。
桜も咲いてきました。
春ですね~♪

3月は前半風邪などのおサボりが効いて月間48.5kmでした。
2017年目標は毎月月間100kmなのにまだ一度も100kmいけてません。
なので4月こそ月間100km走ります!!
あと15km以上走る日も作りたいな。

ちゃんと予定通りオホーツク網走マラソンにエントリー完了♪
これで9月のフル確定。
モチベーションはすこぶる順調に上昇中でーす。

今日も足裏にワセリン塗って12km走。
先月終わりに12.5km走った時よりも今日は楽でした。
調子いいです!

時間 1時間31分45秒
距離 12km
速度 7分38秒/km
(月間目標100km達成まであと84km)
ランニング cm(4) -
ワセリン効果あり?かな??
2017-03-28-Tue
今日はのんびり長めに走ろうと思って足裏にワセリン塗りました。
水ぶくれ対策のワセリンです。
結果は、うん、水ぶくれの予兆もなく快適でした♪
と言っても今日走ったのは12.5kmですけど。

でもでも10kmでも水ぶくれが出来たり予兆があったりしてたことを考えると、
今回予兆すらなかったのはやっぱりワセリン効果なのかなと。
あ、でも靴紐が緩くて靴の中で足が動くのも関係あるかと思って
いつもより紐をキュッと締め直したのでそのおかげもあるかな??
てことで靴紐とワセリンの合わせ技ですね♪
今後は10km以上走るときは靴紐とワセリン必須にしよう!

暖かくはなってきたけど桜はまだもう少し先みたいですね。
まだまだ固そうなつぼみでした。

時間 1時間38分02秒
距離 12.5km
速度 7分51秒/km
ランニング cm(3) -
俄然ヤル気の坂道ラン
2017-03-23-Thu
今日は久々の坂道ラン。
坂道なのにいつもより速く走りました。
次に出る大会をほぼ決めたのでやる気なんです!
しかもフルマラソンですよ~。

でもまだエントリー開始してないんで開始後は即申し込む!!
だってもう飛行機とお宿を取っちゃったもん♪
遠征大会だとエントリー出来てもお宿が取れないとかがよくあるんで、
そっちを先に押さえちゃいました。

真夏もしっかり練習しなくちゃってとこは不安ですが、
申し込めば後には引けないっ。
途中のエイドでかに汁監獄和牛が出るので
美味しくいただけるよう歩かず走ってゴールが目標です。
もちろんオホーツクの海やゴールのひまわり畑の絶景も楽しみますよ♪

待ってろよーオホーツク網走マラソン!!

時間 35分36秒
距離 5km
速度 7分07秒/km
ランニング cm(5) -
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