プロフィール

ゆり

  • Author:ゆり
  • 以前よりランにさける時間が減っちゃいましたがちびちび走っていきますっ。ちょびっとずつでも距離を伸ばしていきますっ。

    ◎2017年の目標◎
    ・月間100km以上を毎月走る!

    リンクフリー、ご自由に♪

    人気ブログランキングへ
参加予定大会

9月24日
オホーツク網走マラソン
11月19日
神戸マラソン
2月11日
世界遺産姫路城マラソン

9月の目標は月間100km!

カテゴリー
最近の記事
最近のコメント
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSフィード
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
リンク

main
坂道ラン!
2017-09-19-Tue
オホーツク網走マラソンまであと5日!
迫ってきましたーー。

今日は約30分ほど坂道コースで走ってきました。
レース本番まであと1回走るかどうかってとこですね。
走るとしたら木曜くらいでどうするか考え中。

週間天気予報を見ると24日の網走は最高気温19度最低気温13度。
半袖で走るとちょうど良いくらいかな。
天気は曇りだか晴れだかで涼しく走れそう♪
ちょっと気になるのが降水確率40%。
雨は降らないでほしいなあ。

荷物も少しずつ用意してます。
アミノバイタルとかも。
もうすぐですよ~網走♪

時間 29分33秒
距離 4.2km
速度 7分02秒/km
(月間目標100km達成まであと48.8km)
スポンサーサイト
ランニング cm(3) -
3連休は雨予定なので少し長めラン
2017-09-15-Fri
網走マラソンまであと9日。
10kmくらいを走ろうと思ってたのに調子が良かったので12km。

明日から3日は台風の影響で雨らしいので走らない予定。
そしたら疲れも抜けるでしょう、うん。
その後は5-6kmの短い距離で坂道走ろうかな。
そして網走に挑みます!

そういえば今日は曇りで風があって涼しかったので久々に真昼間に走りました。
秋ですね~♪
走った後は秋らしく梨で補給しました~。

時間 1時間32分40秒
距離 12km
速度 7分43秒/km
(月間目標100km達成まであと53km)
ランニング cm(5) -
スピードも欲しい!
2017-09-11-Mon
今日は曇りだったり薄日が射したり雨が降ったり。
でも薄日止まりで暑くはなかったんで夕方早めに家を出てロング走敢行!
実際は思ったより日暮れが早くて20kmは走れず16kmでもう外真っ暗。
とは言っても16kmでもかなり疲れました~~~。

24日の網走マラソンまで2週間を切ったんで網走までもう短い距離しか走りませーん。
だから気が楽♪
だけどレース本番は・・・・どうかなあ。

1km8分で走り通すと単純計算で42kmが336分=5時間36分。
エイドで立ち止まったりトイレに並んだりすることを考えるとサブ6が妥当でしょう。
33.2km地点のエイドで出る網走監獄和牛をとっっても楽しみにしてるんですが、
ありつけるかは謎。

ネットで網走マラソン走った人の話を読んでたら辿り着くのが遅くて
監獄和牛を食べれなかった人の話があったんですよね。
そういうのを読むとやっぱりそこそこのタイムで走らなくちゃな~と。
せっかく遠くまで行くのでやっぱりその土地の美味しいもの食べたいですもん!

とりあえず今月の網走マラソンはサブ6で走りきるのを目標に。
11月の神戸マラソンは網走疲れ回復後1ヶ月ほどしかないから劇的なスピードアップは無理として。
2月の姫路城マラソンは5時間前後で走れるくらいにはなりたいなあ。

とりあえず短距離ランはスピードアップだな!

時間 2時間10分26秒
距離 16km
速度 8分09秒/km
ランニング cm(5) -
網走マラソンのゼッケン到着
2017-09-07-Thu
網走マラソンゼッケンと参加賞ほかオホーツク網走マラソンのゼッケンが届きました。
中を開けると参加賞のカーフサポートとオリジナルのゼッケン止め入り。
そして網走の観光施設のパンフも。
行こうと思ってたとこのパンフがちょうど入ってたので嬉しいわ~♪

あと2週間少々で網走マラソンを迎えるわけですが、
まだロング走できてないんですよね・・・。
今日は週間天気予報で雨だってわかってたので走る替わりにジムで筋トレしてきましたが。
予報では次の休日も雨なんですよね。
そこで走れなかったら日にち的にロング走は出来ないんで、
なんとか雨降らないでほしいなあ。
ランニング cm(3) -
世界遺産姫路城マラソン抽選結果
2017-09-05-Tue
世界遺産姫路城マラソンの抽選結果メールが届きました。
定員7000人の枠に19680人が申し込み。
倍率は約2.8倍。

メールを読み進めると・・・
「当選」の文字が!
おおおおおーーー当たったーーー!!!!

神戸マラソンに続いて姫路城マラソンも当たりました!
今までの落選続きが嘘のような快進撃。

9月24日:オホーツク網走マラソン
11月19日:神戸マラソン
2月11日:世界遺産姫路城マラソン

3つともフルマラソンですよ~。
これはさらにさらに気合入れて走らなくちゃ!!
ランニング cm(6) -
フルマラソンまであと3週間!
2017-09-03-Sun
オホーツク網走マラソンまであと3週間。
迫ってきました~迫ってきちゃいました。

今日はいつも1km8分前後でのんびり走ってるところをペースアップ。
坂も混ぜました!
ロングを走る時間が取れなかったんで少しでも強度を上げようかと。

夕方は風があって涼しかったんであまり汗も出ませんでした。
これで昼間の暑さも緩んでくれたらロング走しやすいんだけどなあ。

話は変わって9月も月間目標距離は100kmです。
フルの後はあまり走れなくなると思うんですが、
一応目標ということで・・・・。

時間 1時間23分44秒
距離 11.5km
速度 7分16秒/km
(月間目標100km達成まであと88.5km)
ランニング cm(2) -
8月のまとめ
2017-08-30-Wed
明日は休足するんで今日が8月ランの最終日。
月間走行距離は69km。
走ったのは31日中8日。
前半あまり走れなかったから100kmどころか70kmも走れず。
あ~~あ。

9月24日がフルなので9月10日まではしっかり走る予定。
夕方涼しくなってきたから15km・・・いや20km走しときたいなあ。

時間 1時間27分33秒
距離 11km
速度 7分57秒/km
ランニング cm(4) -
日暮れが早くなってきました
2017-08-21-Mon
日暮れが早くなって何が困るって夕方ランに出る時間が読みにくくて困る。
夕方は多少涼しくなってきたとは言え太陽はまだ暑い。

うまく日陰が増えた頃合に走りに出るんですが、
遅くなっちゃうと暗くなって走る時間が短くなるので難しいんですよね~。
少し前までは19時30分頃までは走れてたけど今は19時には薄暗くなっちゃって。

おかげで最近は1回で10kmも走れてないのでフルを控えた身としては危機感持ってます。
北海道は涼しいだろうから同じ10kmでも
今日近所で走るのに比べたら北海道のが楽に走れるだろうけど!
でも出来るだけロング走はしておきたい~~~。

今日は9kmで暗くなっちゃったので引き上げ。
暑さと時間をうまく調節して次はせめて10km走りたいっ!

時間 1時間10分23秒
距離 9km
速度 7分49秒/km
(月間目標100km達成まであと54km)
ランニング cm(4) -
| >> |
ブログランキング ドット ネット