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ゆり

  • Author:ゆり
  • 以前よりランにさける時間が減っちゃいましたがちびちび走っていきますっ。ちょびっとずつでも距離を伸ばしていきますっ。

    ◎2017年の目標◎
    ・月間100km以上を毎月走る!

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7月の目標は月間100km!

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あいな里山クロスカントリー&トレイルランニングレース プレ大会
2017-07-16-Sun
会場場所は国営明石海峡公園あいなさと山公園。
そう、公園です。
アップダウンがあることは知ってました。
でも、公園です。
実際走ってみたら・・・山でした!
公園の中にこんなに山があるなんて・・・。
ちなみにスタートはこんな感じ。
10kmの部は2回にわけてスタートで
この写真に写ってる人達で1回目のスタートのランナーで全員です。

山道は細い道もあったりしたんで少人数ウェーブスタートのおかげで渋滞はゼロ。
トイレも待ち時間ゼロ。
ストレスゼロ。
素晴らしい♪

山!コースはけもの道っぽいとこあり、ぬかるみあり。
10kmにしといて良かったと心底思いました。
山とはいえ7月の昼間は暑いし!
結構歩きも入ってヘロヘロでゴール。
着替えたらシャツもタイツも汗びっしょりでした。

山とはいえ10kmでこんなんなってフルが走れるのかと少し不安になりましたが、
これで暑くてもちゃんと練習が必要と痛感しました。
サボりたいけどサボれない~~~。
でもフルに向けたいい練習にはなりました。

次にこの大会に出るときはちゃんと山として練習します!

次の大会は9月のオホーツク網走マラソン。
8月までにフルが走れるように仕上げなくちゃ!

あ、ちなみに参加賞はバンダナでした。
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マラソン大会 cm(4) -
またまたフルにエントリー
2017-07-10-Mon
またしてもフルの大会にエントリーしちゃいました。
でも大丈夫、抽選だから!
そして開催日は来年だから!!
今回エントリーしたのは世界遺産姫路城マラソンでーす♪
そう、前回もエントリーしておきながら見事落選したやつです。
神戸マラソンに当たったこの運で姫路城も狙ってます!!
結果発表は9月上旬。

そんなエントリーをするくらいなので暑くてもモチベーションは維持してます。
今日もちゃーんと走ってきました!
でも暑いんで8kmだけ・・・。
帰ったらアイスで補給♪夏ランのお楽しみですね~♪♪♪
来週はあいな里山の大会でトレイル走ってきまーす。

時間 1時間02分19秒
距離 8km
速度 7分47秒/km
(月間目標100km達成まであと62km)
ランニング cm(4) -
7月初ラン
2017-07-01-Sat
結局6月は月間95kmで100km達成ならず。
最後の5kmは雨で走れずです。
走ったのは30日中9日。
20km走は出来ず17km止まりでした。

うってかわって今日は晴れ!
それはそれで暑いんですけどちゃんと走ってきました。
走り終わったら汗だらだら。
7月と言えばもう夏ですもんね~。

今月は100km走りますよー!!

時間 1時間16分55秒
距離 10km
速度 7分41秒/km
(月間目標100km達成まであと90km)
ランニング cm(5) -
あと5km!
2017-06-27-Tue
大雨降るなよ~とびくびくしながら走りに出たら小雨が降ったりやんだり。
今日はいつもより涼しく走れました♪

これで今月95km!
月間100kmまであと5kmです。

あと3日で5km、達成できそうですが時間的に走れるのはあと1日だけ。
その日に雨が降らないでくれたら達成です!
どうなることやら・・・。

時間 1時間32分57秒
距離 12km
速度 7分44秒/km
(月間目標100km達成まであと5km)
ランニング cm(4) -
うまくいかない
2017-06-23-Fri
うまくいかないと言っても日程のことなんですが。

私の好きなよさの大江山登山マラソンを網走フルの一週間前なので数日前に参加を諦めました。
じゃあ網走と神戸の間に何かいい大会を~と探したんですが、
良さそうなのを見つけると神戸の一週間前だったりしてどうにも日程が合わない。
これはもう下手にちょこちょこ大会を入れずしっかり練習に励めってことかなあ。

エントリーするとしたら神戸マラソンの疲れが回復する12月以降かなあ。
ま、そう言いつつ10月とかにしれっと何かの大会が入るかもです。

そんな今日はのんびりと10km走ってきました。
月間目標の100kmはいける気でいたんですが、天気次第になりそう。
来週は天気が崩れるらしいです。

時間 1時間18分27秒
距離 10km
速度 7分50秒/km
(月間目標100km達成まであと17km)
ランニング cm(3) -
お山は諦めます
2017-06-19-Mon
よさの大江山登山マラソンの一週間後がオホーツク網走マラソン。
で、よさのも出ようか迷ってましたが・・・お山は諦めました。
来年、来年は出るからっ!!

だって9月のメインレースはやっぱり網走!
一週間前にハードな登山マラソンに出て網走で力尽きてリタイアなんてことになりたくないんで
ここはやっぱり網走のためにもよさのは我慢します。

一昨日の17km走の疲れがあるかも?と思い今日は10kmラン。
そのかわり一昨日はキロ8分だったのを今日はキロ7分にペースアップ。
夕方もだんだん暑くなってきてます。
早く20km走を敢行しなくては・・・!

時間 1時間10分37秒
距離 10km
速度 7分03秒/km
(月間目標100km達成まであと27km)
ランニング cm(4) -
山もフルもは無謀かなあ
2017-06-17-Sat
今日は夕方外を見たら曇ってる!
なのでいつもより少し早く走りに出たんですが
ゆるゆるランだったんで17kmで外が真っ暗になってしまったんで20km達成ならず。

それでも結構脚はくたくた!
12km前後ならよく走ってるけど5km違うだけで脚にこたえる~。
7月8月は暑くてあまりロング走出来ないことを考えると
脚の負担を手っ取り早く減らすのは・・・減量か・・・。

以前より少しは減ったけど最近は増えず減らずの現状維持状態。
網走が9月だからあと2-3kg減らせればいいけど。
うん、まあ、がんばります。

私の好きなよさの大江山登山マラソンの参加案内が届きました。
フルに向けていい練習になるし出よう♪と思ったのですが、
なんと開催日が網走の一週間前!
一週間で山ランの疲れを全回復してフルを走るなんてのは厳しいかなあ。
せっかく北海道に行くなら万全の状態で走りたいし。
でも山も走りたい。
山もフルも両方なんてのは無謀かなあ。

時間 2時間16分34秒
距離 17km
速度 8分02秒/km
(月間目標100km達成まであと37km)
ランニング cm(4) -
最近は水ぶくれなしの快適ラン
2017-06-15-Thu
忘れないうちに神戸マラソンの参加料の支払いをしたのでこれで参加決定!
あとは走る準備だけ。
今日も夕方ランに行ってきました~。

昼間は暑いので夕方涼しくなってから走りに出てるのですが、
そしたらこれ以上走ると暗くなっちゃうんですよね。
20km走しようと思ったら多少暑くても少し早めに家を出なくちゃ。
暑いとは言っても真夏よりはずっとマシなので今のうちですね。
近いうちにチャレンジします。

靴紐あ、少し前まで言ってた水ぶくれ。
最近は出来てませんよ~。
私のマラソン仲間ゆーすけさんに、
ゆーすけさんのマラソン仲間おもさんの靴紐の結び方を紹介してもらったので
それで何度か走りましたが今のとこ足はなんともありません♪
しっかり結んで足と靴が擦れなくなったのかも。
ゆーすけさんとおもさんに感謝。

時間 1時間41分45秒
距離 13km
速度 7分49秒/km
ランニング cm(3) -
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