今日は昼過ぎに走りに出ました〜♪
寒いかと思って頭と手だけちょっぴり冬装備。

頭は今まで使ってたメッシュの夏用帽子ではなく撥水防風の冬用の帽子。
手は2008年の東京マラソンの時に貰ったアミノバリュー色の手袋。
ぺらぺらの布だけど今の時期はこの薄さで充分！
と思ったら陽が当たって半袖でも良かったくらいに暖かかったです。
帽子は眩しさ軽減もあるんでいるけど、手袋はいらなかった・・・。

この時期の気温はほんと読めません〜。

時間　２８分０４秒
距離　４．０ｋｍ
速度　７分００秒／ｋｍ
心拍　平均１２３ｂｐｍ　最高１４２ｂｐｍ

１０日ぶりに走ってきました〜。
今日まで走りたくてウズウズしてたのですが、やっとこ走れましたよ！
久々に走ると気温がグッと下がってやや寒め。
１０日前は半袖で走ったけど、さすがに今日は長袖にしました。

公園の木も葉っぱが真っ赤になって、急速に冬になっていってる感じ。
さすが１１月半ば！
手袋とかのラン用冬装備を出さなくては！

久々のランなので今日は体力確認程度に４ｋｍ少々。
楽々いい感じに走れたつもりだったのですが、やっぱ心拍は正直（苦笑）
いつもより数値が高い・・・。
やっぱ身体は動かしてナンボですね！

時間　２９分１５秒
距離　４．２ｋｍ
速度　６分５８秒／ｋｍ
心拍　平均１２２ｂｐｍ　最高１５９ｂｐｍ

先週の東京行に続き、実は昨日も東京に行きました（苦笑）
今度は日帰りだったので用事を済ませたら即トンボ帰り。
この二度の東京行は急だったので飛行機ではなく、
久々に新幹線を使っての上京でした。

飛行機より移動時間はかかるけど、
座席が広々してて快適でした♪

飛行機のエコノミーは席に座ると膝と前の座席にあまりスペースがないのですが、
新幹線の普通席は人が座っても膝と前の座席の間にスペースがたっぷり！
スーツケースも楽々普通に置けちゃうのです♪
実際背丈の半分ほどもあるようなでっかいスーツケースを置いてる外人さんが結構いましたもん。

飛行機だと通路側席に人が座ってて自分が窓側席の場合、
通路側の人の膝を跨がなきゃいけないほど狭いのに、
新幹線だと余裕があるので通路側席の人が寝てても起こさず余裕で通れる素晴らしさ！

ここ数年は東京も飛行機移動で新幹線は長〜い間乗ってなかったので、
今回初めて新幹線の利点を発見した気分です♪
値段と移動時間は飛行機に軍配が上がりますが、
快適さと本数の多さはダンゼン新幹線！

ああ・・・なんだか旅に出たくなりました（笑）

久々に走ってきました〜。
不調なので今週は計画的に抑え目にして、
今日やっとまともに走って来ました♪

でもまだ不調なのか、休足続きで体力落ちただけなのか、
よくわからない（苦笑）

まあずっとサボってても仕方ないのでぼちぼちいきます！

時間　４５分４５秒
距離　６．６ｋｍ
速度　６分５６秒／ｋｍ
心拍　平均１２６ｂｐｍ　最高１４２ｂｐｍ

東京から帰ってきました〜。
結果から言うと、皇居、走ってません。
でも散策はして来ました。

楠正成の像をパシャッと撮ってから、
ランナーが走ってるコースはどこかなとウロウロ。
でもランナーと出会う前にマラソン禁止の立て札と出会ってしまいました（苦笑）

あれ？ランナーのメッカなのに走っちゃダメなの？？と思ってたら、
ランナーがスーッと走り去っていって、私は「？」状態。
多分立て札から中に入っちゃダメって事かなと解釈して、
ランナーが走ってるコースをフラフラ歩いてみました。

私の中では「皇居を走る」というと緑溢れる敷地内を走ってるイメージだったのですが、
実際は敷地のすぐ外の車溢れる道路を走ってると判明。
そうだったのか・・・イメージと違ってちょっとショック。
右を見ると水を湛えたお堀の向こうに緑溢れる皇居の敷地、
左を見ると車ビュンビュンの大都会、東京。
こんなんなってたのね〜。
（せっかくなのでお手製パノラマ風にしてみました＾＾；）

でも地面をふと見るとちゃんと距離表示があったりして、
ちゃんとジョギングコースとして確立されてる感じでした。

１１月になっちゃいましたね〜。
今月も「ほぼ毎日ラン」でガツガツ走るぞ！
と言いたいところですが、
今週一週間はちょっと抑え目に休み休みチビチビ走ろうと思ってます。

そしてもうひとつ。
急遽今週東京へ行く事になりました！
・・・と言っても引越しではなく１泊２日（笑）
うまくいけばウワサの皇居を走って来ちゃいますよ〜♪
うまくいかなくても散策くらいはしたいですね〜。

というわけで今月の目標走行距離はそれらを踏まえ
１２０ｋｍに設定してみました♪

時間　２４分５０秒
距離　３．４ｋｍ
速度　７分１８秒／ｋｍ
心拍　平均１１２ｂｐｍ　最高１２２ｂｐｍ

１０月ももはや終わり。
今年も残すところあと二ヶ月。
年賀状も売り出されてるし、もう年末なんですねえ。

今月の月間走行距離は１４３．２ｋｍ！
目標１００ｋｍなのに、走ったもんですね〜（笑）
月末の今日走っとけば１５０ｋｍの大台に乗れたんですが、
１５０ｋｍ突破は１１月のお楽しみにいたしましょ♪

走った日数は３１日中１５日。
「ほぼ毎日ラン」にしちゃあ少ないな〜。
でも９月は１０日しか走れてなかったので、
ちゃんと頻度は上げれてきてますっ（←自らフォロー＾＾；）
年内には２／３の２０日以上走れるように戻したいトコロ♪

え？今月のレース？？
・・・そっとしてあげてください（苦笑）

明日から１１月ってことなのでハロウィンは終了〜。
テンプレートを変えてイメチェンしてみました♪

実は今日の昼くらいから両手の指先が変でして。
水に触るとピリッと痺れというか痛みが走るんですよ・・・。
水じゃなければ指先が何に触れても全く平気なのに！

手を洗おうとするとピリッ。
歯を磨こうとするとピリッ。

ナニコレ？？

でも走りには影響ないからいつも通り夕方ランしようと心拍計ベルトを準備。
あっそういえばこれもつける時に水で濡らすんだった！
もちろんピリッ（泣）

なんとか走りに出たものの、
やっぱりピリッが気になるので３０分ほどで帰宅。
いつもならシャワーを浴びるのですが、ピリッはイヤ！
夏ほど暑くないし短時間なのであまり汗もかいてないから今日はシャワーなし！
その代わり病院に行ってきました〜。

指先を押さえたり筆でサワサワされたり針金の先でつつかれたりしたけど、
ピリッとせず普通に感覚があり、指先の循環も良いそう。
首の神経が圧迫されてるとかなら片手しか痺れないけど、
私は両手の指なので違うらしい。

診断結果は「一時的なものかもしれないので様子をみましょう」
要するにわかりませんってことか・・・。

それにしても水が触れないってかなり不便ですよ！
歯磨きすら指が濡れないように気を使う・・・。
これ治らなかったらかなりキツイです！！
明日起きたら治ってますように〜〜〜〜〜。

時間　３７分２２秒
距離　５．２ｋｍ
速度　７分１１秒
心拍　平均１２０ｂｐｍ　最高１３５ｂｐｍ

***10/31追記***

今朝起きたら本当に治ってました！
水に触っても痺れはなくいつも通り。
？？？？
病院で言われたとおり、ほんとに一時的なものだったのかも？？