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ゆり

  • Author:ゆり
  • 以前よりランにさける時間が減っちゃいましたがちびちび走っていきますっ。ちょびっとずつでも距離を伸ばしていきますっ。

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久々に長めラン
2010-10-06-Wed
昨日は仕事が休みだったので、
昼に上半身トレーニング、
夕方に長めランとハードにいきました!

先月の大江山は途中走れない山道とかを歩いたので、
ちゃんと長い時間走ったのはほんとに久々。
心地よい疲れがいい感じでした~。
やっぱたまにはロングを入れたいです♪

これでグアムのハーフは大丈夫かな♪
あとはいつも通りに日々30分~1時間少々を走る予定。
うまくいけばもう1回くらい2時間走りたいけど、
まだ予定は未定です。

時間 133分35秒
距離 17.4km
速度 7分40秒/km
心拍 平均122bpm 最高138bpm
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ランニング cm(4) -
Comment
 

ハーフに向けてなら17.4kmも走れば全然OKだと思いますよ。
2時間走は週末にですか?
せっかくのレースですから、疲れを溜めないように気を付けて下さいね(^_-)
頑張れ~♪

としさん、
次は土曜が休みなので、一応土曜日に走る予定です(^▽^)
17km前後ならまだレースまで1週間あるし回復するかなと。
レースもタイムは狙わないのであまり気負わず行く予定。
がんばりま~す♪

お久しぶりです。
今年もグアムに行くのですね。
円高だし、買い物とかも楽しみですね。
こちらは、そろそろ今シーズンに向けて
準備しようかなと思ってます(笑)。

にわちゃんさん、
お久しぶりです(*^▽^*)
グアムは今回は普通に買物と観光にする予定です♪
にわちゃんさん今からシーズン準備ってことは、
もしやまたWDWなんて言うんじゃないでしょうね~(笑)
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