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ゆり

  • Author:ゆり
  • 以前よりランにさける時間が減っちゃいましたがちびちび走っていきますっ。ちょびっとずつでも距離を伸ばしていきますっ。

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11月になりました
2014-11-01-Sat
11月になりましたね〜。
もうあと2ヶ月で今年も終わり。
早いもんです。

久々に先月の振り返りを。
モンテ・オウ・コスモスの山登りウォークが8km。
走ったのは10日で38.2km。
ウォーク合わせても50kmに満たない・・・。

というわけで11月の目標は月間50km60kmにしますっ!
1日に5km走るとすると12日走れば達成。
てことは週3回走れば達成。
休みの日に長めに走れば少しサボっても達成出来る目標です。
いきなり頑張りすぎて膝とか痛めてもイヤなんで、少〜しづついきます。

時間 37分57秒
距離 5.0km
速度 7分35秒/km
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ランニング cm(3) -
Comment
 

まずは週3日で走ることが目標ですね!
しかも、1回5kmですよ。
頑張って下さいね(^_-)-☆

で、もし出来たら… 週末は少し距離を増やしてみましょう。
上手くいけば、100kmも可能かもしれませんよ~♪

今月いきなり走っちゃったんですね

うんうん 余裕の目標できましたね
もう一つ、風邪はひかない・・・・を目標に(^皿^)

としさん、
いきなり100kmは無理かもですが、
なるべく距離を伸ばしていきますっ。
今月終わりには1度に12−3km走れるようになりたいな〜と
ぼんやり思ってます(^ー^)v

ゆーすけさん、
初日から走りましたよ〜〜。
んで中2日空きます(笑)
風邪ひくと長いんですよね〜〜私。
そんでなんか体がしんどいんですよね〜今。
・・・いえいえ、風邪ではないハズですっ多分(^^;)
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