プロフィール

ゆり

  • Author:ゆり
  • 以前よりランにさける時間が減っちゃいましたがちびちび走っていきますっ。ちょびっとずつでも距離を伸ばしていきますっ。

    ◎2017年の目標◎
    ・月間100km以上を毎月走る!

    リンクフリー、ご自由に♪

    人気ブログランキングへ
参加予定大会

11月19日
神戸マラソン
2月11日
世界遺産姫路城マラソン
3月11日
ABC万博たこやきマラソン

11月の目標は月間100km!

カテゴリー
最近の記事
最近のコメント
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSフィード
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
リンク

<< 涼しく8月最終ラン main 短ラン >>
またやっちゃった
2016-08-29-Mon
ジムで筋トレした時にやっちゃいました。腰。
ぎっくり的なヤツです。
一年か二年に一度はやっちゃいます。
こんな恒例行事はいらないのに〜〜〜。

というわけで走ってもなければジムにも行ってない。
安静を大義名分にゴロゴロ・・・。
痛みはそれほどひどくはないんですが歩いても痛むうちは潔くサボります!
こんなの長引かせてもいいことないもん。

さて、そうこうしてたらもう8月も終わり。
11月にハーフを入れてるのでそろそろ筋トレダイエットモードからマラソンモードに切り替えなきゃ。
でもまだ暑いんですよね〜。
とはいえ夕方は涼しくなってきたので休日走る時は夕方1時間くらい走れるかなあ。
んでも出勤前に走る時はまだまだ暑いので今の感じで20ー30分ランてとこかなあ。
筋トレも続けるけどランの方に時間を割くようにシフトしていきます。

腰の痛みは多分あと数日で取れそうな感じ。
そしたらちゃんとハーフ走りきれるよう走りますよー!!
スポンサーサイト
ランニング cm(4) -
Comment
 

No title

お~ やりましたか
もしかして、ベルトせずにスクワットをやったとか?

11月ハーフかもしれないけど 来年の2月にはフルが待ってますよ~ (^^)~

No title

出勤前に20~30分、休日には1時間… かなり意欲的ですねv(^^)v
それで週に3回程度を目標にしましょう♪
でもその前に腰ですね。
コルセットは持ってます?
かなり違いますよ。
お医者さんに相談してみて下さい。

No title

そっかあ、ありがたくない恒例行事、やっちゃいましたか。
腰はかなめですもんね~。
もう大丈夫!っていうまではゆっくりしてくださいね~。
元気になるとともに涼しくもなってくるしね(^_-)-☆

 

ゆーすけさん、
ベルトは毎回ちゃんとしてますよ〜。
フォームが悪いのか・・・(>_<)
フルも当たるつもりで練習しなくちゃですね!

としさん、
マラソンモードなら週3は走らなきゃですよね〜。
暑さが緩んだら、かな(^▽^;)
サポーターなら持ってます。
痛みが取れてきたのでもういらなさそうですけどね。

かおるさん、
今日は歩いても痛まなくなってたので少し走っちゃいました。
普段から姿勢とかトレーニングフォームにも気をつけなきゃですね。
レース直前とかじゃなくて良かった♪
たっぷりサボっちゃったので9月からがんばります!
| |