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ゆり

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夜のシェイプパンプ
2007-08-11-Sat
昨日は夜のシェイプパンプ(←怪しい響き^^;)に行ってきました。
帰りが遅かったので今朝更新(苦笑)

平日夜なだけあって、いつもと年齢層も違う。
会社帰りの若い女性や男性に中年男性がほとんど。

今回のインストラクターは無駄な脂肪の全くないスラッと背の高いお姉さん。
前回のシェイプパンプの教訓を活かし、バーベルの重さのアドバイスを聞くと、
一番重くするのはスクワットなので、
スクワットは通常の2.5km+小さいプレート1.25kmをつけてみると良いかも、と。

本番で実行してみるとお言葉通りスクワットの時だけ重くすると
確かに足に少し効いてる感じ。
他は今まで通り2.5kgでチャレンジ。
今朝起きた感じでは前腿と肩周りが筋肉痛一歩手前。
いい感じ!

そういえば今回は二の腕がなかったな~。
基本は一緒でもインストラクターによって種目を増やしたり
少しアレンジしてるみたいです。

バーベルの重さ、しばらくはこれでがんばりま~す♪
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Comment
 

ジムって時間帯によって雰囲気が随分違ったりしますよね。
夜のシェイプパンプ、怪しい、というより 妖しい 響き?(^^)
レース予定が3つも入りましたね。
沖縄、羨ましい~~。北海道での借りをを沖縄で返す!って感じですね。

paraさん、
おお、ソレです!
怪しいではなく、「妖しい」が正解ですね(笑)
休みが合わなくて昼のシェイプパンプに出れない時は夜のシェイプパンプにする予定。
あ~朝ランに影響なければいいけど・・・。
ま、沖縄までまだ日にちもあるし、がんばりますp(^^)q
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