プロフィール

ゆり

  • Author:ゆり
  • 以前よりランにさける時間が減っちゃいましたがちびちび走っていきますっ。ちょびっとずつでも距離を伸ばしていきますっ。

    ◎2017年の目標◎
    ・月間100km以上を毎月走る!

    リンクフリー、ご自由に♪

    人気ブログランキングへ
参加予定大会

9月24日
オホーツク網走マラソン
11月19日
神戸マラソン

8月の目標は月間100km!

カテゴリー
最近の記事
最近のコメント
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSフィード
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
リンク

<< 便利で不便 main 使えば使うほどオモシロイ! >>
ラップとってみました
2008-04-28-Mon
今朝は早めに起きれて時間があったのでたっぷりと走ってきました。
で、せっかくなので1km毎のラップと平均心拍数を♪

1km 7:26:72 111bpm
2km 6:58:63 123bpm
3km 7:06:33 116bpm
4km 7:04:38 118bpm
5km 7:13:43 117bpm
6km 6:52:41 127bpm
7km 6:44:50 124bpm
8km 6:15:73 127bpm
9km 6:25:11 125bpm
10km 6:44:77 131bpm
11km 6:29:24 129bpm
12km 6:03:18 132bpm
13km 6:24:96 134bpm
14km 5:56:90 135bpm
15km 6:13:29 137bpm

最初はゆっくり走り出しつつ、
距離を重ねるにつれてペースと心拍が上がってゆくと。
ゆるやかな坂が少し入ってるせいもあるんでしょうが、
1kmで刻むと結構ペースって変動しますね~。

走行時間 100分02秒
走行距離 15km
スポンサーサイト

テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

ランニング cm(5) -
Comment
 

すげーーーっ!

なんか本物のランナーみたい!
へなちょこやけど。

心拍数135前後が一番脂肪が燃焼すると聞いたよーな気がします。
10㎞以降がベリーグーですね♪

やっぱガーミンはすごいですね~~
かなり心が揺れ動いてますよ(汗)
今、詳しい操作や機能を調べ中です(笑)

Forerunner305、楽しんでるみたいですね。
せっかく購入したんですから、とことん使い倒してあげて下さい♪
新たなレビューも楽しみにしています(^-^)/

そうそう、結構ペースは変わってるんですよ。特にロードの場合はね。体の中の状態もどんどん変わっているんだろうな~。ペース走というのは幻想で、無理にペース走しようと思わないようになりました。但し、5kmごとの平均値では結構ペース走のように見えます。でもそれは平均値であって本当に一定ペースで走っていると誰も証明できない。

みぃさん、
プロっぽいでしょー♪
でもへなちょこは余計ですっ(>_<)
135bpm前後で脂肪燃焼率UP!?
それやりますっ燃焼させます!!

アールさん、
いいでしょ~いいでしょ~。
こりゃアールさんも買っちゃいますね♪
心拍とGPSが揃えばイロイロ出来ちゃいますよ~(*^^*)

としさん、
もちろんバリバリ使い倒します!
トレーニングと心拍数について勉強すれば
また違った走りが出来るんではないかと(^^)
としさんも5個目の時計にいかがです?(笑)

Westwindさん、
そうするとペース走っていいのか悪いのかわからなくなりますね(苦笑)
確かに5kmの平均じゃ目安でしかないですもんね。
う~ん、奥が深い!
| |
ブログランキング ドット ネット