プロフィール

ゆり

  • Author:ゆり
  • 以前よりランにさける時間が減っちゃいましたがちびちび走っていきますっ。ちょびっとずつでも距離を伸ばしていきますっ。

    ◎2017年の目標◎
    ・月間100km以上を毎月走る!

    リンクフリー、ご自由に♪

    人気ブログランキングへ
参加予定大会

11月19日
神戸マラソン
2月11日
世界遺産姫路城マラソン
3月11日
ABC万博たこやきマラソン

10月の目標は月間100km!

カテゴリー
最近の記事
最近のコメント
月別アーカイブ
検索フォーム
RSSフィード
天気予報

-天気予報コム- -FC2-
リンク

<< ジョグ+ミニウインドスプリント main 実に4ヶ月ぶりにLSD敢行♪ >>
60分切れてな~い!
2008-10-06-Mon
小雨の中走ってきました。
昨日はさっさと寝て早起き出来たので
ちょっとだけ速めに。
途中でふと思い立って10kmのタイムをとってみました。

1時間57秒。

・・・せめて1時間は切りたかった!
10km50分切りはいつ達成出来るのやら(泣)

その後は1.5kmダウンジョグでゆったり走。
やっぱりスピード走の疲れよりもLSDの疲れの方が充実感があっていいなぁ。

時間 70分50秒
距離 11.5km
速度 6分09秒/km
心拍 平均138bpm 最高172bpm
スポンサーサイト
ランニング cm(6) -
Comment
 

そうでしゅか(・・) 1時間ちょっと越えでしゅか
道路状況にもよりますが、大会では信号無いし、歩道でなく道路だし、段差は無いし、周りにひっぱられるしで、これなら50分ギリギリどうかな~ってとこじゃないでしょうか?
ゆーすけも、普段ちょっと早めで10キロは1時間超えますよ
がんばってちょ(^^)/

朝1のランで10キロ1時間は、
ごっつーエエペースやと思うよ~。
心拍平均が138とゆーことは、
じぇんじぇん追い込んでないってことやし。
こりゃーもしかしたら今期中に、まぢで50分切りあるかもよー。

平均

キロ当たりのタイムは以前よりも伸びてますね。
今やってるトレーニングの効果がじわじわと現れているようですね。
きっちりタイムを狙って走れば10キロ50分は見えますね

ふっふっふっ('m'=)
ゆりさんもインターバルやってみますか?
確実に速くなりますよ。
たまにはチョー辛い練習も、どうですかΨ(`▽´ )Ψケケケケ

心拍数を見るとまだまだペースを上げて追い込みができそうですね^^
休日のLSD+平日のビルドアップ、インターバルで目指せ50分切りですね^^
あと自分の限界を知る意味で1kmダッシュも有効かもしれませんね^^

ゆーすけさん、
うまくレースで引っ張られるよう、
大会選びをしないとですね(^^)
がんばりまーす!

みぃさん、
うぅ・・・平均心拍はダウンジョグで
下がった分も多分にあるんで(>_<)
でも宣言したからには達成したいっ!
今年中は無理でも今季中には・・・!!

リーンボディズさん、
10km50分はともかく、
自分でも以前より伸びてるのは実感してます♪
これからもよろしくお願いします!

としさん、
朝からインターバルは気力が持ちませ~ん。
チョー辛い練習して走るの嫌いになったら困るしぃ~(笑)
それは最後の手段にとっておきますっ(^^;)

アールさん、
1kmダッシュと言えば、
1kmタイムトライアルの再チャレンジがまだ出来てませんね、私(^^;)
あ~やる事が山盛り・・・。
がんばります~。
| |