ジョグ+ミニウインドスプリント
2008.10.07 *Tue
今日は平日なので本来ならスピード走！のはずなんですが、
今ひとつ気が乗らなかったのでゆっくりジョグ（苦笑）
代わりにジョグをちょっと早めに切り上げて
緩やかな下り坂でミニウインドスプリントを４本ほど入れてみました。
以前はスピードを上げると脚に力が入ってたのですが、
今回はそんなこともなくイイ感じに流せました♪
ここのところ速度上げて走る頻度を前より増やしてるので、
身体が覚えてきたんでしょうかね〜。
時間 ２９分２９秒+ミニウインドスプリント４本
距離 ４ｋｍ＋α
速度 ７分２１秒／ｋｍ
心拍 平均１１０ｂｐｍ 最高１２４ｂｐｍ
今ひとつ気が乗らなかったのでゆっくりジョグ（苦笑）
代わりにジョグをちょっと早めに切り上げて
緩やかな下り坂でミニウインドスプリントを４本ほど入れてみました。
以前はスピードを上げると脚に力が入ってたのですが、
今回はそんなこともなくイイ感じに流せました♪
ここのところ速度上げて走る頻度を前より増やしてるので、
身体が覚えてきたんでしょうかね〜。
時間 ２９分２９秒+ミニウインドスプリント４本
距離 ４ｋｍ＋α
速度 ７分２１秒／ｋｍ
心拍 平均１１０ｂｐｍ 最高１２４ｂｐｍ
COMMENT
ミニだとどれくらいの距離になるんでしょうか？
50mくらいなのかな？
それくらいが気持ちよさそうですね(^^)v
ぼくも明日はW.Sしてみる予定です♪
50mくらいなのかな？
それくらいが気持ちよさそうですね(^^)v
ぼくも明日はW.Sしてみる予定です♪
星峰さん、
ええ！サブフォー！？
キロ５分台でフルを走り抜く！！？
数年かければ達成出来るか・・・な（＾＾；）
としさん、
ちゃんと測ってないけど多分５０ｍ前後です。
で、としさんウインドスプリントサボりましたね〜！（＾皿＾）
ええ！サブフォー！？
キロ５分台でフルを走り抜く！！？
数年かければ達成出来るか・・・な（＾＾；）
としさん、
ちゃんと測ってないけど多分５０ｍ前後です。
で、としさんウインドスプリントサボりましたね〜！（＾皿＾）
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