負のサイクル真っ只中！
2008.10.19 *Sun
なんとまぁあれよあれよと言う間に５日もランを休んでしまっていました。
だって仕事が残業続きで朝起きれなかったんですもん・・・。
早く寝ないと早く起きれないのに早く帰れないから早く寝れないという、
負のサイクル真っ只中です。
あ〜〜早く帰れてコンスタントに走れてた数ヶ月前が懐かしい（苦笑）
今朝は予定があったので朝ランではなく夕方ラン。
ほんとは朝ランの方が好きだけど、今は走れるだけでもいいや♪
贅沢は言うまい。
で、久しぶりに身体を動かせるのが嬉しかったのでペースも距離も決めず、
海コースを暗くなるまでのんびり走ってきました。
やっぱり走るのは気持ちいい〜♪
久方ぶりのランだったので、ペースがゆっくりの割には心拍数は高め。
有酸素能力は上がるのが早いかわりに落ちるのも早いらしいので、
それが証明されちゃったということなんですかね（苦笑）
今週は平日に一日二日走れるといいなぁ・・・。
時間 １０１分３６秒
距離 １４．１ｋｍ
速度 ７分１２秒／ｋｍ
心拍 平均１３３ｂｐｍ 最高１４４ｂｐｍ
だって仕事が残業続きで朝起きれなかったんですもん・・・。
早く寝ないと早く起きれないのに早く帰れないから早く寝れないという、
負のサイクル真っ只中です。
あ〜〜早く帰れてコンスタントに走れてた数ヶ月前が懐かしい（苦笑）
今朝は予定があったので朝ランではなく夕方ラン。
ほんとは朝ランの方が好きだけど、今は走れるだけでもいいや♪
贅沢は言うまい。
で、久しぶりに身体を動かせるのが嬉しかったのでペースも距離も決めず、
海コースを暗くなるまでのんびり走ってきました。
やっぱり走るのは気持ちいい〜♪
久方ぶりのランだったので、ペースがゆっくりの割には心拍数は高め。
有酸素能力は上がるのが早いかわりに落ちるのも早いらしいので、
それが証明されちゃったということなんですかね（苦笑）
今週は平日に一日二日走れるといいなぁ・・・。
時間 １０１分３６秒
距離 １４．１ｋｍ
速度 ７分１２秒／ｋｍ
心拍 平均１３３ｂｐｍ 最高１４４ｂｐｍ
COMMENT
なんとか時間を見つけて走ってきましたね♪
走力等を落とさないためには、3日続けて休まない方がいいみたいですよ。
でも忙しいと難しいですけどね('_`)
ゆりさん頑張れ〜(^-^)/
走力等を落とさないためには、3日続けて休まない方がいいみたいですよ。
でも忙しいと難しいですけどね('_`)
ゆりさん頑張れ〜(^-^)/
今日の日記の内容は、
走ってないおやぢに対するいやみ？
うぅぅ。。。
次の日曜日は生駒チャレンジですね。
楽しみ〜♪
走ってないおやぢに対するいやみ？
うぅぅ。。。
次の日曜日は生駒チャレンジですね。
楽しみ〜♪
2008/10/19(日) 21:00:43 | URL | みぃ #- [Edit］
私たち市民ランナーは、普段の生活、仕事が第一ですもの。 走れないことが ストレスにならないように！ とっても気持ちわかるから〜〜〜〜。
ゆりさんは朝が強いと思ったら、
早く寝てたんですね。
平日は１日でも走れたらいい方です、僕は。
早く寝てたんですね。
平日は１日でも走れたらいい方です、僕は。
2008/10/20(月) 01:09:33 | URL | niwachan #- [Edit］
としさん、
三日以上空いちゃいました（Ｔ＿Ｔ）
やっぱり平日に少しでも走らないと厳しいですね。
でもなんとかがんばりますっ。
みぃさん、
イヤミだなんて滅相もないっ！
生駒は楽しみなんですが、天気が気になるところ。
週間予報によると土曜が雨で日曜は回復するみたいですが・・・
先月のレースでの苦い思い出が（-＿-；）
Paraさん、
週末だけでも走れるだけマシですね。
あまりネガティブにならないように気をつけますっ。
でも走りた〜い（笑）
niwachanさん、
早寝早起きの健康生活だったんですよ〜。
過去形なのが悲しいところです（＾＾；）
私も平日一日でも走れるといいなぁ。
三日以上空いちゃいました（Ｔ＿Ｔ）
やっぱり平日に少しでも走らないと厳しいですね。
でもなんとかがんばりますっ。
みぃさん、
イヤミだなんて滅相もないっ！
生駒は楽しみなんですが、天気が気になるところ。
週間予報によると土曜が雨で日曜は回復するみたいですが・・・
先月のレースでの苦い思い出が（-＿-；）
Paraさん、
週末だけでも走れるだけマシですね。
あまりネガティブにならないように気をつけますっ。
でも走りた〜い（笑）
niwachanさん、
早寝早起きの健康生活だったんですよ〜。
過去形なのが悲しいところです（＾＾；）
私も平日一日でも走れるといいなぁ。
ペースの割には心拍数高いから、こないだ話した通りになりましたね。
伸ばしていくトレーニング以上にこういった状況でいかに維持していくトレーニングができるかはもっと重要ですね
伸ばしていくトレーニング以上にこういった状況でいかに維持していくトレーニングができるかはもっと重要ですね
2008/10/20(月) 08:48:37 | URL | リーンボディズ #6x2ZnSGE [Edit］
リーンボディズさん、
ほんとまさしく言われた通りでした。
なんとか福知山までは維持したいです（＞＿＜）
ほんとまさしく言われた通りでした。
なんとか福知山までは維持したいです（＞＿＜）
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