やっぱり朝ラン一番！
2008年10月20日
ようやく朝ラン出来ました。
夕方ランもいいけど、やっぱり朝の方が静かで清清しいんで
走ってて気持ちがいいです♪
昨日は五日ぶりのランということで
ゆっくりスピードにしては心拍数高めでしたが、
今朝は昨日よりは落ち着いてきた様子。
距離が短いってのもあるかな（苦笑）
しかしこんなんで日曜の生駒を走れるかちょっと不安です。
かなり歩きが入りそう・・・。
時間 ２６分０２秒
距離 ４．０ｋｍ
速度 ６分３０秒／ｋｍ
心拍 平均１２５ｂｐｍ 最高１４５ｂｐｍ
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夕方ランもいいけど、やっぱり朝の方が静かで清清しいんで
走ってて気持ちがいいです♪
昨日は五日ぶりのランということで
ゆっくりスピードにしては心拍数高めでしたが、
今朝は昨日よりは落ち着いてきた様子。
距離が短いってのもあるかな（苦笑）
しかしこんなんで日曜の生駒を走れるかちょっと不安です。
かなり歩きが入りそう・・・。
時間 ２６分０２秒
距離 ４．０ｋｍ
速度 ６分３０秒／ｋｍ
心拍 平均１２５ｂｐｍ 最高１４５ｂｐｍ
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早寝はランの 秘訣なりけり
規則正しいランは朝ランから、そして朝ランのためには早寝は必要ですねえ。
早起きで ランの時間 しぼり出せ
お仕事忙しいんですね・・・。近くにいる友達だったら、うちによってご飯食べていきなさい！とかちょっと呑んで話そうよ〜と誘えるのに・・・妄想（笑）☆
週末は生駒ですね！楽しんできてください＾＾ｖ
久々の早起きだからか、
今日は会社で危うく寝そうになりました（笑）
家に帰ったらすぐ寝れる体制を整えなきゃなぁ。
未来さん、
走れないだけで、ちゃんと元気ですよ〜（＾▽＾）
今日は久々に定時で上がれました♪
未来さんがご飯ご馳走してくれるなら、
喜んで押しかけて生駒の不安をぶちまけます（笑）
積み重ねた練習は、ちょっと休んだくらいではなくなりません♪
これからも頑張っていきましょう〜(^-^)/
でもトレイルは厳しそう〜('_`)
何kmでしたっけ？
やっぱり朝は気持ちいいですよね。
僕も朝らんは最近してないですが、またしなきゃ＾＾；
ただでさえスピードないのに、
これ以上衰えられると困りますっ。
生駒は３２ｋｍです。
あぁ、無謀・・・（-＿-）
アールさん、
やっぱり私は朝ランが一番好きですね〜♪
今の時期なら気温もちょうどいいし、
アールさんも是非是非〜（＾＾）