やっぱり朝ラン一番！
2008.10.20 *Mon
ようやく朝ラン出来ました。
夕方ランもいいけど、やっぱり朝の方が静かで清清しいんで
走ってて気持ちがいいです♪
昨日は五日ぶりのランということで
ゆっくりスピードにしては心拍数高めでしたが、
今朝は昨日よりは落ち着いてきた様子。
距離が短いってのもあるかな（苦笑）
しかしこんなんで日曜の生駒を走れるかちょっと不安です。
かなり歩きが入りそう・・・。
時間 ２６分０２秒
距離 ４．０ｋｍ
速度 ６分３０秒／ｋｍ
心拍 平均１２５ｂｐｍ 最高１４５ｂｐｍ
夕方ランもいいけど、やっぱり朝の方が静かで清清しいんで
走ってて気持ちがいいです♪
昨日は五日ぶりのランということで
ゆっくりスピードにしては心拍数高めでしたが、
今朝は昨日よりは落ち着いてきた様子。
距離が短いってのもあるかな（苦笑）
しかしこんなんで日曜の生駒を走れるかちょっと不安です。
かなり歩きが入りそう・・・。
時間 ２６分０２秒
距離 ４．０ｋｍ
速度 ６分３０秒／ｋｍ
心拍 平均１２５ｂｐｍ 最高１４５ｂｐｍ
COMMENT
早朝の 清清しさに 距離はずむ
早寝はランの 秘訣なりけり
規則正しいランは朝ランから、そして朝ランのためには早寝は必要ですねえ。
早起きで ランの時間 しぼり出せ
早寝はランの 秘訣なりけり
規則正しいランは朝ランから、そして朝ランのためには早寝は必要ですねえ。
早起きで ランの時間 しぼり出せ
2008/10/20(月) 16:02:42 | URL | gucchi #- [Edit］
しばらく更新されなかったので、ご病気かと思ってましたがお元気そうで何より＾＾
お仕事忙しいんですね・・・。近くにいる友達だったら、うちによってご飯食べていきなさい！とかちょっと呑んで話そうよ〜と誘えるのに・・・妄想（笑）☆
週末は生駒ですね！楽しんできてください＾＾ｖ
お仕事忙しいんですね・・・。近くにいる友達だったら、うちによってご飯食べていきなさい！とかちょっと呑んで話そうよ〜と誘えるのに・・・妄想（笑）☆
週末は生駒ですね！楽しんできてください＾＾ｖ
2008/10/20(月) 19:35:18 | URL | 未来 #- [Edit］
gucchiさん、
久々の早起きだからか、
今日は会社で危うく寝そうになりました（笑）
家に帰ったらすぐ寝れる体制を整えなきゃなぁ。
未来さん、
走れないだけで、ちゃんと元気ですよ〜（＾▽＾）
今日は久々に定時で上がれました♪
未来さんがご飯ご馳走してくれるなら、
喜んで押しかけて生駒の不安をぶちまけます（笑）
久々の早起きだからか、
今日は会社で危うく寝そうになりました（笑）
家に帰ったらすぐ寝れる体制を整えなきゃなぁ。
未来さん、
走れないだけで、ちゃんと元気ですよ〜（＾▽＾）
今日は久々に定時で上がれました♪
未来さんがご飯ご馳走してくれるなら、
喜んで押しかけて生駒の不安をぶちまけます（笑）
スピードは「あっ」という間に衰えますが、持久力の衰え方は緩やかですよ(^^)v
積み重ねた練習は、ちょっと休んだくらいではなくなりません♪
これからも頑張っていきましょう〜(^-^)/
でもトレイルは厳しそう〜('_`)
何kmでしたっけ？
積み重ねた練習は、ちょっと休んだくらいではなくなりません♪
これからも頑張っていきましょう〜(^-^)/
でもトレイルは厳しそう〜('_`)
何kmでしたっけ？
もう、あっという間に生駒ですね。
やっぱり朝は気持ちいいですよね。
僕も朝らんは最近してないですが、またしなきゃ＾＾；
やっぱり朝は気持ちいいですよね。
僕も朝らんは最近してないですが、またしなきゃ＾＾；
としさん、
ただでさえスピードないのに、
これ以上衰えられると困りますっ。
生駒は３２ｋｍです。
あぁ、無謀・・・（-＿-）
アールさん、
やっぱり私は朝ランが一番好きですね〜♪
今の時期なら気温もちょうどいいし、
アールさんも是非是非〜（＾＾）
ただでさえスピードないのに、
これ以上衰えられると困りますっ。
生駒は３２ｋｍです。
あぁ、無謀・・・（-＿-）
アールさん、
やっぱり私は朝ランが一番好きですね〜♪
今の時期なら気温もちょうどいいし、
アールさんも是非是非〜（＾＾）
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