もう月末！？
2008.10.31 *Fri
生駒山を走っても筋肉痛にならなかったので、
忙しくてまた４日もランが空いてしまいました（泣）
あ〜あ〜これじゃ来月もこの調子かも・・・。
久々に朝走るとグーンと気温が下がってて走りやすかった！
やっぱり朝ランは日々やりたい〜。
せっかく気持ちよく走れるのに、今朝も３０分が限度。
もっと走らせてーーーーーー！！
そしていつの間にか月末になってますので、今月のまとめを。
１０月の目標距離１５０ｋｍに対して実際走れたのは１５８．７ｋｍ。
なんとか月間距離は突破したものの、
これはひとえに生駒チャレンジ登山の３２ｋｍの効果。
３１日中走れたのは１４日。
月の半分も走れてません・・・。
こりゃ厳しいなぁ。
時間 ３１分５４秒
距離 ４．８ｋｍ
速度 ６分３８秒／ｋｍ
心拍 平均１２５ｂｐｍ 最高１４５ｂｐｍ
忙しくてまた４日もランが空いてしまいました（泣）
あ〜あ〜これじゃ来月もこの調子かも・・・。
久々に朝走るとグーンと気温が下がってて走りやすかった！
やっぱり朝ランは日々やりたい〜。
せっかく気持ちよく走れるのに、今朝も３０分が限度。
もっと走らせてーーーーーー！！
そしていつの間にか月末になってますので、今月のまとめを。
１０月の目標距離１５０ｋｍに対して実際走れたのは１５８．７ｋｍ。
なんとか月間距離は突破したものの、
これはひとえに生駒チャレンジ登山の３２ｋｍの効果。
３１日中走れたのは１４日。
月の半分も走れてません・・・。
こりゃ厳しいなぁ。
時間 ３１分５４秒
距離 ４．８ｋｍ
速度 ６分３８秒／ｋｍ
心拍 平均１２５ｂｐｍ 最高１４５ｂｐｍ
COMMENT
ほぼ毎朝走ってる私でさえ寒いと感じるんだもの、
久々だと寒さが堪えるのではないかしら？？
走った距離はそれなりにレースに繁栄されるけど、
でもそれだけではなくてやはり内容ではないかしら？？
お山を走ると筋肉が鍛えられるからいい結果が出ると思うよ〜
走れない時は内容で勝負ね！
久々だと寒さが堪えるのではないかしら？？
走った距離はそれなりにレースに繁栄されるけど、
でもそれだけではなくてやはり内容ではないかしら？？
お山を走ると筋肉が鍛えられるからいい結果が出ると思うよ〜
走れない時は内容で勝負ね！
生駒レースで筋肉痛にならんかったってゆーのは、
よっぽど鍛えられてるからなのか？
それともむっさ手抜きのレースをしたのか？
いずれにせよ、ここまでのがんばりが、
もうすぐ福知山で試されますね〜。
よっぽど鍛えられてるからなのか？
それともむっさ手抜きのレースをしたのか？
いずれにせよ、ここまでのがんばりが、
もうすぐ福知山で試されますね〜。
2008/10/31(金) 13:38:57 | URL | みぃ #- [Edit］
14日で158.7kmは立派なのでは？
20日に増やすことが出来れば、楽々200km超えですよ(^^)v
日々忙しいでしょうが、頑張って下さいね♪
20日に増やすことが出来れば、楽々200km超えですよ(^^)v
日々忙しいでしょうが、頑張って下さいね♪
星峰さん、
走れぬ時は内容勝負！
肝に銘じますっ。
来月はもう少し走れますように・・・！
みぃさん、
生駒、後半は泥のせいで歩きまくりというのも
筋肉痛にならなかった要因ではないかと（−−；）
福知山で鍛錬の成果と手抜き成果が見えちゃう予定です（苦笑）
としさん、
２０日はさすがに無理そうです〜。
睡眠時間６時間は確保したいし（-＿-；）
今でも電車では舟こいで夢の国へ旅立ちかけてます（苦笑）
走れぬ時は内容勝負！
肝に銘じますっ。
来月はもう少し走れますように・・・！
みぃさん、
生駒、後半は泥のせいで歩きまくりというのも
筋肉痛にならなかった要因ではないかと（−−；）
福知山で鍛錬の成果と手抜き成果が見えちゃう予定です（苦笑）
としさん、
２０日はさすがに無理そうです〜。
睡眠時間６時間は確保したいし（-＿-；）
今でも電車では舟こいで夢の国へ旅立ちかけてます（苦笑）
僕も今月はほとんど走ってないですよ＾＾;
完全に現実逃避してますｗｗ
でも、生駒のコースを走ったあとですし、福知山はゴール前の上り以外は平坦ですし楽勝かもしれませんよ＾＾
完全に現実逃避してますｗｗ
でも、生駒のコースを走ったあとですし、福知山はゴール前の上り以外は平坦ですし楽勝かもしれませんよ＾＾
筋トレと 走る時間を 絞り出し
睡眠時間を3時間にすると毎日あと３０ｋｍは走れるよ。(^O^)／
睡眠時間を3時間にすると毎日あと３０ｋｍは走れるよ。(^O^)／
2008/11/01(土) 10:15:48 | URL | gucchi #- [Edit］
アールさん、
福知山はフルですよフル！
生駒走ったからって安心してたら
エライ目にあうのが目に見えてます（Ｔ＿Ｔ）
走らなきゃ〜〜〜〜。
gucchiさん、
３時間はさすがに無理です・・・。
仕事せずに昼間寝ていいならやりますけど（＾▽＾；）
福知山はフルですよフル！
生駒走ったからって安心してたら
エライ目にあうのが目に見えてます（Ｔ＿Ｔ）
走らなきゃ〜〜〜〜。
gucchiさん、
３時間はさすがに無理です・・・。
仕事せずに昼間寝ていいならやりますけど（＾▽＾；）
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