もう月末！？
2008年10月31日
生駒山を走っても筋肉痛にならなかったので、
忙しくてまた４日もランが空いてしまいました（泣）
あ〜あ〜これじゃ来月もこの調子かも・・・。
久々に朝走るとグーンと気温が下がってて走りやすかった！
やっぱり朝ランは日々やりたい〜。
せっかく気持ちよく走れるのに、今朝も３０分が限度。
もっと走らせてーーーーーー！！
そしていつの間にか月末になってますので、今月のまとめを。
１０月の目標距離１５０ｋｍに対して実際走れたのは１５８．７ｋｍ。
なんとか月間距離は突破したものの、
これはひとえに生駒チャレンジ登山の３２ｋｍの効果。
３１日中走れたのは１４日。
月の半分も走れてません・・・。
こりゃ厳しいなぁ。
時間 ３１分５４秒
距離 ４．８ｋｍ
速度 ６分３８秒／ｋｍ
心拍 平均１２５ｂｐｍ 最高１４５ｂｐｍ
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忙しくてまた４日もランが空いてしまいました（泣）
あ〜あ〜これじゃ来月もこの調子かも・・・。
久々に朝走るとグーンと気温が下がってて走りやすかった！
やっぱり朝ランは日々やりたい〜。
せっかく気持ちよく走れるのに、今朝も３０分が限度。
もっと走らせてーーーーーー！！
そしていつの間にか月末になってますので、今月のまとめを。
１０月の目標距離１５０ｋｍに対して実際走れたのは１５８．７ｋｍ。
なんとか月間距離は突破したものの、
これはひとえに生駒チャレンジ登山の３２ｋｍの効果。
３１日中走れたのは１４日。
月の半分も走れてません・・・。
こりゃ厳しいなぁ。
時間 ３１分５４秒
距離 ４．８ｋｍ
速度 ６分３８秒／ｋｍ
心拍 平均１２５ｂｐｍ 最高１４５ｂｐｍ
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久々だと寒さが堪えるのではないかしら？？
走った距離はそれなりにレースに繁栄されるけど、
でもそれだけではなくてやはり内容ではないかしら？？
お山を走ると筋肉が鍛えられるからいい結果が出ると思うよ〜
走れない時は内容で勝負ね！
よっぽど鍛えられてるからなのか？
それともむっさ手抜きのレースをしたのか？
いずれにせよ、ここまでのがんばりが、
もうすぐ福知山で試されますね〜。
20日に増やすことが出来れば、楽々200km超えですよ(^^)v
日々忙しいでしょうが、頑張って下さいね♪
走れぬ時は内容勝負！
肝に銘じますっ。
来月はもう少し走れますように・・・！
みぃさん、
生駒、後半は泥のせいで歩きまくりというのも
筋肉痛にならなかった要因ではないかと（−−；）
福知山で鍛錬の成果と手抜き成果が見えちゃう予定です（苦笑）
としさん、
２０日はさすがに無理そうです〜。
睡眠時間６時間は確保したいし（-＿-；）
今でも電車では舟こいで夢の国へ旅立ちかけてます（苦笑）
完全に現実逃避してますｗｗ
でも、生駒のコースを走ったあとですし、福知山はゴール前の上り以外は平坦ですし楽勝かもしれませんよ＾＾
睡眠時間を3時間にすると毎日あと３０ｋｍは走れるよ。(^O^)／
福知山はフルですよフル！
生駒走ったからって安心してたら
エライ目にあうのが目に見えてます（Ｔ＿Ｔ）
走らなきゃ〜〜〜〜。
gucchiさん、
３時間はさすがに無理です・・・。
仕事せずに昼間寝ていいならやりますけど（＾▽＾；）