やっと走れた〜
2008年11月13日
久々〜に走ってきました。
１０日も空いちゃったので
スピードは気にせずゆっくりランで
身体に走りの感覚を思い出させる感じで。
まだ風邪は完治とまではいかないのですが、
かなり良くなってきてるのと
昨日は久々に早く帰れたので朝ラン出来ました♪
思ったより普通に走れて一安心。
でもやっぱりコンスタントに走ってた時よりは
疲れてる気がする。
まだしばらくは平日走るのは難しい日が多そうなので
せめて週末はロング走を・・・！
時間 ５９分０３秒
距離 ８．０ｋｍ
速度 ７分２２秒／ｋｍ
心拍 平均１１２ｂｐｍ 最高１３０ｂｐｍ
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１０日も空いちゃったので
スピードは気にせずゆっくりランで
身体に走りの感覚を思い出させる感じで。
まだ風邪は完治とまではいかないのですが、
かなり良くなってきてるのと
昨日は久々に早く帰れたので朝ラン出来ました♪
思ったより普通に走れて一安心。
でもやっぱりコンスタントに走ってた時よりは
疲れてる気がする。
まだしばらくは平日走るのは難しい日が多そうなので
せめて週末はロング走を・・・！
時間 ５９分０３秒
距離 ８．０ｋｍ
速度 ７分２２秒／ｋｍ
心拍 平均１１２ｂｐｍ 最高１３０ｂｐｍ
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もう、風邪は大丈夫でしょう。
早朝3時ごろから走ればたっぷり走れますよ。睡眠時間削れ削れ！
ってそれで身体壊しても知りませんけど。。以上、無責任発言でした。(^^ゞ
とにかく治ってよかったです♪
で、レースはどうする？
大会まであと少し、人ごみには
御用心ください。
ゆりちゃん、しっかり練習してるから、
少々休んでも大して変わらんと桃割れ。
今回の１０日間の休養は、
疲労を抜くのに良かったと思いましょー。
ほんで、今からハードな練習しても、
福知山までに走力は上がらないので、
コンディションを整える程度にしましょ〜。
週末のロング走も無理せんでね。
ゆりさん、ぜひこのまま完治しちゃって下さいね(^_-)
ぼくも後を追いますから〜♪
治りがけが大切だからね〜
早朝３時なんてムリムリ！！
家に着くのが日付変わってからになる時もあるのに〜（＞＿＜）
gucchiさんが３時起き実行したら
私も考えます（笑）
Paraさん、
ほんとになんで毎回長引くのか（Ｔ＿Ｔ）
日曜にロング走してみてから
福知山に参加するかどうか検討します。
持久力落ちてそうですもん・・・。
ohnoさん、
あら、ohnoさん再発ですか！
ohnoさんもＮＡＨＡもうすぐなのに・・・。
油断禁物ですね！
お大事に・・・。
私も気をつけます。
みぃさん、
風邪前も疲労するほど走ってなかったのが微妙なトコロ（笑）
週末にロング走っても平日はまたまた走れなさそうなので
疲れは抜けそうです（＾＾；）
今度のロングは走力ＵＰというより
走力ＤＯＷＮの程度の確認ですから♪
としさん、
もちろん完治を目指しますとも！！
悪化だけは避けたい（＞＿＜）
やっぱり風邪流行ってますね〜。
星峰さん、
うっ・・・！
無理して悪化させないように気をつけますっ。
スパッと治せたら一番いいんですけど（苦笑）