寒すぎ〜！
2008年11月20日
会社から帰るのが、日付が変わるか変わらないかの瀬戸際になる今日この頃。
昨日はめでたく早く帰れたのでジムで筋トレ〜。
それから帰ってさっさと寝て今朝はちょこっとだけ朝ラン〜♪
わかっていたけど今朝は寒い寒い！
おかげで勝手にスピードアップ。
耳が凍りそうでしたっ。
せっかくなので最後の２００ｍほどは下り坂を使って全力走！
や〜いい汗かきました。
あ、さすがにもう風邪は良くなりました♪
時間 １７分４４秒
距離 ３．１ｋｍ
速度 ５分４３秒／ｋｍ
心拍 平均１３４ｂｐｍ 最高１６７ｂｐｍ
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昨日はめでたく早く帰れたのでジムで筋トレ〜。
それから帰ってさっさと寝て今朝はちょこっとだけ朝ラン〜♪
わかっていたけど今朝は寒い寒い！
おかげで勝手にスピードアップ。
耳が凍りそうでしたっ。
せっかくなので最後の２００ｍほどは下り坂を使って全力走！
や〜いい汗かきました。
あ、さすがにもう風邪は良くなりました♪
時間 １７分４４秒
距離 ３．１ｋｍ
速度 ５分４３秒／ｋｍ
心拍 平均１３４ｂｐｍ 最高１６７ｂｐｍ
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福知山は欠場方向なんですね＾＾；
3度目の正直でお会いできることを楽しみにしてましたが残念です。
フルですし、無理は禁物ですしね･･･
もし出場ならご連絡いただければお会いしましょうね＾＾
仕事を持つ身、時間がままならないことは、ある意味当たり前。
何とかしぼり出し、ひねり出したプラチナの時間に走るこそこそ市民ランナーの醍醐味か。。？
普段はそれを早朝ランという形で見事に実現されているわけですから。。。すばらしいです。う〜ん今はやっぱり睡眠時間を削ってまた風邪引くしかないなあ。(-_-メ)
寒さが急に来てますから風邪ぶり返さないようにね〜
gucchiさん〜
何時素敵な句いいですね〜
大変参考にさせて頂いています。
ありがとうございます。
ただ単に文字数を合わせただけの５７５で とてもお褒めいただけるような
ものじゃないのですが。。。（お恥ずかしいかぎりです）
「gucchiさんは、５７５じゃなきゃ私のブログに出入り禁止」と
ゆりさんに言われてもう1年以上となりました。(^^ゞ
多少は脳のトレーニングになっているかも。
（ちなみに私、ここ以外で５７５を詠むことはありません。）
ゆりさんへ。。。あのもみじのハーフからもう1年過ぎましたよ。
早いですねえ。
ぼくも近々完治する予定です(^^)v
…って、治せるかなぁ〜。
ところで ゆりさん何の仕事してるんですか？
そんなに遅くまで仕事してるなんて、すごいです！！！
ぼくは20km前後から足が重くなり、ヘロヘロになります。
アールさんとは参加大会も結構かぶってるので、
きっと今後お会い出来るかと（＾＾）
その時を楽しみにしておりますよ〜♪
gucchiさん、
え？また風邪ひけとおっしゃる？（Ｔ＿Ｔ）
プラチナ時間は欲しいけど、
風邪は欲しくない〜。
もう一年も経ちますか・・・早いもんです。
またどこぞの大会でお会いしましょう！
それまで5・7・5は頼みますよっ（笑）
結構楽しみにしてるんで（＾＾）
星峰さん、
暖かくしてうがい手洗いもバッチリです（＾＾）ｖ
あとは免疫力が下がらないよう、
睡眠を・・・。
としさん、
早く完治させないと！！
ってもしかしてとしさんは走ってるから治らないんじゃ（-＿-；）
私は編集をやっております。
遅くなる時もあるとはいえ、
としさんの夜勤よりは楽かと（苦笑）
皆忙しい中走ってるんで、
私もなんとか時間を捻り出します〜。
かわいそ〜だよ〜（＞ｏ＜）
下りの全力走、転ばないでください、顔にカサブタが出来ますよ
下りの全力走、
楽にスピードが出るんでおススメですよ〜♪