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ゆり

  • Author:ゆり
  • 以前よりランにさける時間が減っちゃいましたがちびちび走っていきますっ。ちょびっとずつでも距離を伸ばしていきますっ。

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結果的なんちゃってビルドアップ
2008-12-09-Tue
今朝も走ってきました。
昨日ほど寒くなかったのでフードのお世話にはならず。

段々スピードが上がったようで、
1km毎の速度と心拍を公開すると。

1km 7:05 107bpm
2km 6:42 127bpm
3km 6:12 136bpm
4km 5:41 148bpm

自分で意図的にスピードを上げたわけではないんで
結果的になんちゃってビルドアップ。
5:41の速度でずっと走れるといいんだけど(笑)

時間 25分43秒
距離 4.0km
速度 6分25秒/km
心拍 平均128bpm 最高153bpm
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

ランニング cm(6) -
Comment
 

4km 5:41、いい感じですね~。僕もいつも最初ゆっくりで、
だんだんスピード上げます。
そのほうが、体にはいいと思うし、走るスピードも上がって
来るような気がしますよ。今回のレースも、最初の混雑のゆっくり
のおかげか、後半上げられました。

完璧なBUになってるじゃないですか!
このくらいメリハリつけてくといいですよね。
ちゃちゃっと4km走っちゃうゆりさんに◎ですネ。
見習おう!

意識しないでビルドアップですか?
いいな~ ぼくもそんな足と心臓が欲しいです♪

Ohnoさん、
レースで最初ゆっくりに抑えられたら
勝ったも同然ですね!(笑)
このままでいいならいいのかなぁ♪

Paraさん、
勝手にメリハリついてました(笑)
最初はいつもゆっくり走りなので、
その後は意図的にスピード上げなければ
ずーっとゆっくりな時もあり。
私はParaさんのように意図的にメリハリつけるの見習いたいです。

としさん、
としさんは意識してちゃんと距離も速度も
メリハリつけてるではないですか(>_<)
私は最近距離のメリハリがつけれないんで
どうしたもんか・・・。

美ジョガーの 後姿で ビルドアップ

スピードを上げる=心拍数を上げるってことなんですね。どきどきするような出会いを求めて街に出よう! (^O^)/

gucchiさん、
いや~私は美ジョガーの後姿より
イケメンの後姿の方がいいなぁ!(笑)
その前に後姿だと美かイケてるかも
わからないんじゃ・・・(^▽^;)
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