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ゆり

  • Author:ゆり
  • 距離とスピードを磨いて大会を楽しめるようがんばります!

    ◎2018年の目標◎
    ・月間100km以上走る!
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筋肉痛ラン
2009-07-13-Mon
昨日は筋トレメニューを変えてトレーニングしたら、
前腿と上腕二等筋が筋肉痛・・・。

でもしかしそれほどキツイ筋肉痛ではないので、
今日はいつもよりさらにゆっくり走ってきました。

土曜日さぼったばかりなので、
今日も言い訳してさぼるわけにはいきません。
なんせ月間100kmにすでに黄色信号ともってますから(苦笑)
走りますよー!

時間 約31分(うまく計れてなかった・・・)
距離 4.0km
速度 約7分45秒/km
心拍 平均約120bpm 最高約140bpm
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

ランニング cm(2) -
Comment
 

遅くなりましたが、リンク張らせてもらいました。
よろしくお願いします(__)

しきさん、
リンクありがとうございます。
こちらからもリンクさせていただきますね♪
これからもよろしくお願いいたします(^▽^)/
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