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ゆり

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  • 以前よりランにさける時間が減っちゃいましたがちびちび走っていきますっ。ちょびっとずつでも距離を伸ばしていきますっ。

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二部ランしちゃおうかなあ
2009-08-24-Mon
今朝もちゃーんと走ってきました!
ほんの4kmですが。
今日で今月累計74.3km。
あと一週間で約26km走れば目標の100km達成。
今日はうまくいけば夕方も走って二部ランしちゃおうかなあ。
夕方は曇って欲しいなあ(苦笑)

昨日筋トレした際に密かに目からウロコな事が一点。
運動後のストレッチはダラダラやった方が良いそうな。
柔軟性を高めたりする必要がないし、
しっかり伸ばすと逆に筋肉が緊張するから良くないとの事。
なるほど!
今朝のラン後のストレッチはもちろんダラダラと適当でした~。

時間 29分00秒
距離 4.0km
速度 7分14秒/km
心拍 平均122bpm 最高136bpm
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

ランニング cm(2) -
Comment
 

「だらだらストレッチが体に効く!」ですか?
ほぼ まったくストレッチをしないぼくにも、それなら出来るかなぁ…。
接骨院の先生からもよく怒られてるんですよね(^^;ゞ
ところで今日は二部練出来ましたか?
100km目指して頑張って下さい。

としさん、
ばっちり夕方も走って二部ランいたしましたよ!
この分なら100kmいけそうです(*^▽^*)

走る前のストレッチはした方が良いかも・・・。
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