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ゆり

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  • 以前よりランにさける時間が減っちゃいましたがちびちび走っていきますっ。ちょびっとずつでも距離を伸ばしていきますっ。

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ペースだけでもメリハリを!
2009-10-26-Mon
朝は雨だったけど夕方は曇り。
一昨日昨日と休足。
おかげで今日は走る気満々、天気も体調も絶好調でございました~♪
曇りだと夕方ランでも眩しくないのがイイ。

最近は走る距離がいつも10km前後とメリハリがないので、
せめてペースだけでもメリハリを!と今日はスピードアップしてみました。
と言ってもキロ6分半。
いつもは7分半なのでこれでも速いのです(苦笑)

しばらくはレースにタイムを求めるつもりはないのですが、
制限時間内に走れるだけのスピードと持久力は持っとかないと♪

時間 84分29秒
距離 13.0km
速度 6分29秒/km
心拍 平均140bpm 最高154bpm
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

ランニング cm(2) -
Comment
 

いろいろメリハリのある練習っていいんじゃないですか♪
この調子で頑張っていきましょ~(^-^)/

としさん、
いつも思い立った時しかやらないんで、
継続していくようがんばりますp(^^)q
キロ5分台で普通に走れるようになりたいですね~♪
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