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ゆり

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ペースだけでもメリハリを!
2009-10-26-Mon
朝は雨だったけど夕方は曇り。
一昨日昨日と休足。
おかげで今日は走る気満々、天気も体調も絶好調でございました~♪
曇りだと夕方ランでも眩しくないのがイイ。

最近は走る距離がいつも10km前後とメリハリがないので、
せめてペースだけでもメリハリを!と今日はスピードアップしてみました。
と言ってもキロ6分半。
いつもは7分半なのでこれでも速いのです(苦笑)

しばらくはレースにタイムを求めるつもりはないのですが、
制限時間内に走れるだけのスピードと持久力は持っとかないと♪

時間 84分29秒
距離 13.0km
速度 6分29秒/km
心拍 平均140bpm 最高154bpm
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テーマ : マラソン
ジャンル : スポーツ

ランニング cm(2) -
Comment
 

いろいろメリハリのある練習っていいんじゃないですか♪
この調子で頑張っていきましょ~(^-^)/

としさん、
いつも思い立った時しかやらないんで、
継続していくようがんばりますp(^^)q
キロ5分台で普通に走れるようになりたいですね~♪
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